Träna mage gym
Träna magen med 42 olika bra magövningar. I artikeln finner du övningar för magträning hemma utan redskap, samt magövningar för gymmet, utomhus eller på resande fot. Stor variation av övningar med såväl avancerade magövningar samt enklare övningar lämpade för dig som vill komma igång med din magträning.
Träna mage gym maskin
Här har du den absolut bästa övningen för att träna upp dina Obliques (den muskeln som är på sidan av dina magrutor). Det är viktigt att du inte bara tränar magrutorna, utan även att du gör några övningar som fokuserar på sidan av magen. För att bygga en snygg mage krävs det att alla delar är välutvecklade. Magövningar hemma för platt mage
Magträningspass – magövningar hemma. Att variera sin magträning hindrar en från att bli uttråkad och förhindrar risken för utslitning av repetitiva övningar. Detta gör att du snabbare kan stärka magen. Allt du behöver ha hemma är plats för en träningsmatta och själva mattan.
Träna magen i sängen
Här är 17 bra magövningar för dig som vill ha en stark och platt mage. Du kan göra dem när och var du vill! . En stark mage ger en stark core och en stolt hållning. Därför är det extra viktigt att inte glömma magövningarna när du tränar!. Träna magen varje dag
Är det dags att stärka upp magen? Erika Kits Gölevik är utbildad PT - och här är hennes tips på de bästa övningarna för att få bort putmagen. Magövning 1: Liggande bensträck. A Ligg på rygg med benen böjda, fötterna i golvet. Ryggen i neutral position, du varken krummar eller svankar, utan behåller ryggradens naturliga kurvatur. Effektiva magövningar
Drömmer du om en platt mage eller saknar du bara bra och effektiva magövningar för att strama upp magen? I det här 8 veckorsprogrammet ger vi dig de bästa magövningarna och ett träningsprogram, som stramar upp hela kroppen så att du får en stark mage. Tre bästa magövningarna
Så gör du: Lägg dig på rygg med händerna bakom huvudet. Lyft dina axlar från marken och höj båda benen från marken. Rotera i magen och låt höger armbåge möta vänster knä. Försök att hålla höger ben helt rakt. Skifta därefter till motsatt sida så vänster armbåge möter höger knä. Försök att hålla vänster ben helt rakt. Platt mage övningar gym
Ryggliggande diagonaler. Tränar: djupa magmuskler. Gör så här: Ligg på rygg med benen sträckta och armarna ovanför huvudet. Dra in naveln och spänn magen. Lyft upp vänster fot och höger hand från golvet och sträck dem långsamt mot taket. Vänd rörelsen, sänk mot golvet och skifta till den andra sidan. Utför 8–12 gånger per sida.